چگونه دوچرخه سوار حرفه ای شویم؟

سایت شرط بندی رادیو جوان

پس از اتمام موفقیت آمیز تمرین ، بقیه موارد را برای تمرین زیر کاهش دهید. هدف این استراحت زیر: 30 بین ست ها.

مثالها:

شما یک تمرین چند فرکانسی را ترجیح دهید: بدیهی است که برای تمرین همان ناحیه عضلانی 2-3 بار یا بیشتر در هفته ، به میزان قابل توجهی حجم کار را افزایش می دهد.در بدن سازی جلسه کاملی وجود ندارد ، در عوض روشهایی وجود دارد که بدن هرکدام پاسخ بهتری به آنها می دهد.نکته منفی چند فرکانسی در بدن سازی دقیقاً این است: عدم توانایی کنترل شدت در جلسات مختلف آموزشی. به همین دلیل ، این یک روش است که باید فقط توسط یک متخصص در این زمینه که می تواند یک برنامه آموزشی کاملاً سفارشی تنظیم کند ، به تازه واردان پیشنهاد شود.

استیو ریوز ، بدنساز و ستاره سینما

توسط اگل دامینی / LUZ

استیو ریوز در سال 1926 در مونتانا متولد شد. او که امروز نیز به خاطر حرفه خود به عنوان بازیگر در دهه 50 و 60 به یادگار مانده بود ، او همچنین یک بدنساز باورنکردنی بود که با آموزشهای نوآورانه به تکمیل و نوسازی این ورزش کمک کرده است.او در دوران تحصیل در کالیفرنیا و بدون کسب اطلاع از ماهیچه های خود ، رشد عضلات خود را شروع کرد و چند دلار به دست آورد و روزنامه ها را با دوچرخه سواری بالا و پایین تپه های اوکلند تحویل داد. او پسر مسجدی نیست ، اما اگر چیزی برای جنگیدن وجود داشته باشد ، عقب نشینی نمی کند: او با همسالان خود مشت می کند ، افسانه می گوید که او فقط یک بار ، در برابر یک همراه بسیار کوچکتر از او ، می بازد

.استیو ریوز در عکسی در دهه 1940.  (ج) دامنه عمومی از طریق ویکی پدیا

کو او را ناراحت می کند تا جایی که تصمیم می گیرد