تاثیر تنفس قطره ای بر ورزش شنا

سایت شرط بندی رادیو جوان

به نظر می رسد آسیب های زین (پرینه) هنگام سوار شدن در گرما بیشتر دیده می شود ، خصوصاً اگر زمین صاف باشد و سوارکار بیشتر وقت خود را در زین بگذراند. این ممکن است منعکس کننده میزان خروجی نیرو باشد که نشان دهنده ورزش در گرما است و در نتیجه باعث کاهش اوج پدال و در نتیجه افزایش فشارهای زین می شود. متناوباً ، ممکن است درجه ای از تورم بافت های پرینه را منعکس کند و منجر به افزایش نیروهای برشی و فشاری بر روی پوست پرینه شود. به منظور از بین بردن چنین مشکلی ، استفاده از کرم جام گلدان بر روی پوست و استفاده از شورت دوچرخه سواری با یک درج (پد) با کیفیت بالا احتیاط به نظر می رسد.

الگوهای تنفس در شنا در مقایسه با سایر ورزشهای استقامتی غیرمعمول است ، زیرا بازدم معمولاً در زیر آب ، با استفاده از "تنفس قطره ای" ، عمدتا از طریق بینی ، به ویژه در حین تمرین هوازی و ثابت انجام می شود. این بدان معناست که شناگران علاوه بر مقاومت مجاری تنفسی بینی ، در برابر مقاومت آب نفس می کشند. این ممکن است به درجه ای از به دام انداختن هوا و بیش از حد انبساط ریه ها منجر شود که باعث تغییر شناوری در آب می شود ، اما هنوز مفید یا مضر برای عملکرد مشخص نیست. خلاصه شناگران نخبه را می توان جمعیت متفاوتی را نسبت به شناگران تفریحی در نظر گرفت

دوچرخه سواران ترجیح دهند کلاه ایمنی برای کمک به جریان هوا مطلوب و حفظ سر تا حد ممکن خنک. همچنین توصیه می شود برای کاهش گرمایش تابشی کلاه ایمنی روشن انتخاب کنید. در طول آزمایش های زمانی ، جایی که باید تعادل بین جریان هوا و بهینه سازی آیرودینامیکی ، که با کلاه ایمنی محکم تر و با منافذ هوا کمتر حاصل می شود ، ممکن است وضعیت کمی متفاوت باشد.