ورزشکاران بسکتبالیست به چه میزان پروتئین نیاز دارند؟

سایت شرط بندی رادیو جوان

، در حالی که گروه دیگر 1.6 گرم در کیلوگرم پروتئین با کربوهیدرات کمتری مصرف کردند. طول مداخله فقط یک هفته بود ، اما با این وجود تلفات نیتروژن فقط در گروه پروتئین پایین تر اتفاق افتاد و LBM در گروه پروتئین 0.8 گرم در کیلوگرم با میانگین 2.7 کیلوگرم و در 1.6 گرم در گروه با 1.4 کیلوگرم کاهش یافت. کیلوگرم گروه پروتئین. در حالی که گروه پروتئین بالا تلفات LBM را در مقایسه با گروه پروتئین کم کاهش می دهد ، اما حذف نشد.

مطالعه اخیر توسط متلر و همکاران [ 29 ] از همان روش اساسی والبرگ و همکاران استفاده کرد. [ 32 ] با این حال ، یک گروه پروتئین دریافتی 1 گرم در کیلوگرم مصرف کردند ، در حالی که گروه دیگر 2.3 گرم در کیلوگرم مصرف کردند. گروه پروتئین بالا در طی دو هفته مداخله نسبت به گروه کم پروتئین (1.6 کیلوگرم) LBM (0.3 کیلوگرم) به میزان قابل توجهی از دست دادند. برخلاف والبرگ و همکاران. [ 32 ] تعادل کالری بین رژیم ها با کاهش چربی رژیم غذایی در مقابل کربوهیدرات حفظ شد تا امکان افزایش پروتئین فراهم شود.

در حالی که به نظر می رسد دخالت پروتئین 2.3 گرم بر کیلوگرم در متلر و همکاران. [ 29 ] برای حفظ LBM در مقایسه با 1.6 گرم بر کیلوگرم در والبرگ و همکاران برتر بود. [ 32 ] مطالعه اخیر توسط Pasiakos و همکاران. [ 40 ] گرایشی برعکس پیدا کرد. در این مطالعه ، هنگامی که افراد 1.6 گرم بر کیلوگرم پروتئین در مقایسه با 2.4 گرم در کیلوگرم پروتئین مصرف کردند ، روند غیر قابل توجهی در احتباس بیشتر LBM رخ داد. با این حال ، برای شرکت کنندگان عمداً آموزش مقاومت کم و کم مقاومت

"برای به حداقل رساندن پتانسیل یک محرک آنابولیک غیر عادی ، تأثیرگذار در اقدامات نتیجه مطالعه